Полезный сон.

Чтобы сохранять бодрость в течении всего дня , надо спать не менее 8 часов в сутки. Но иногда соблюдение этого правила не помогает и вы просыпаетесь вялыми. Оказывается, для здоровья немаловажно, какое положение вы выбрали для сна.
Положение на спине, пожалуй самое лучшее из всех возможных, так как способствует общему расслаблению тела. Особенно рекомендуется оно людям, страдающим от мигрени. Сон на спине создает условия для нормального кровообращения и тем самым облегчает приток крови к головному мозгу. Если при этом будите спать на низкой подушке, то проснетесь окрепшим и с легкой головой.
Если вас утомила тяжелая физическая работа. То засыпайте на левом боку. Специальные исследования показали, что в сущности утомление касается в большой степени, как правило, мышц правой половины тела. Поэтому не напрягая и не сдавливая их во время сна, вы даете им отдохнуть.
Людям страдающим несварением желудка, советуем спать на животе. Это положение особенно рекомендуется тем, кто мало занимается физическим трудом. У кого сидячая работа. Мышцы живота в этом случае вялые, тонус брюшной стенки понижен. Когда же вы спите на животе, то вес вашего тела оказывает на кишечник механическое воздействие.
Если у вас болит печень укладывайтесь на правую сторону. В этом положении лучше сохраняется тепло в области печени, расслабляются ее связки улучшается отток желчи.

Из польского журнала "Панорама"

У спящих у стенки проявляется меньше болезней, эти люди дольше живут.
Нельзя спать ногами к двери.

Н. Степанова